스트레스 관리1 스트레스 받을 때 꼭 하는 5단계 루틴! 진짜 도움 됐어요 스트레스 받을때 하는 5단계 루틴을 소개해 드리겠습니다. 1.따뜻한 물로 샤워하기,2.5분 명상하기,3.감정 일기 작성하기,4.따뜻한 차 한 잔 마시기,5.가벼운 스트레칭하기.[목차여기]스트레스를 관리하는 법, 알고 계신가요?스트레스는 우리 삶에 늘 함께하는 존재입니다.그러나 관리하지 않으면 몸과 마음이 병드는 것이 바로 스트레스입니다.일상에서 감정을 조절하고 마음의 평화를 유지하는 법, 생각보다 어렵지 않습니다.제가 직접 경험한 스트레스 관리법을 여러분께 공유드립니다. 스트레스 해소는 선택이 아닌 ‘생존 전략’입니다스트레스를 참고 버티는 것은 이제 구시대의 방식입니다.현대인은 스트레스를 해소해야만 내일도 살아갈 수 있습니다.단순한 휴식이 아니라, ‘의식적인’ 관리가 필요한 시대입니다.저는 이렇게 스트레.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
